Gibt es Fragen oder Themen die dich derzeit beschäftigen und nicht mehr loslassen? Hast du das Gefühl in manchen Bereichen anzustehen? Vielleicht findest du dich in einigen der folgenden Fragen bzw. Gebieten wieder. Du bist mit jedem Thema bei mir willkommen!
Beziehung & Liebe
Um andere lieben zu können, dürfen wir uns erst selbst liebevoll lieben lernen. Traust du dich in den Spiegel zu sehen? [mehr]
- Ich habe Probleme in meiner Beziehung, mit Freunden oder Familie.
- Ich leide unter Liebeskummer oder Trennungsschmerz – wie kann ich endlich loslassen?
- Ich bin ständig auf Partnersuche, finde aber keinen Partner / keine Partnerin bzw. ziehe immer die Falschen an – warum ist das so?
- Ich verspüre sehr oft Eifersucht.
- Ich liebe mich nicht und fühle mich minderwertig.
- Geldprobleme belasten meine Beziehung.
- Mein Partner und ich haben Probleme. Kann uns eine Paarberatung helfen?
- Wie kann ich meinen Ex-Partner / meine Ex-Partnerin loslassen?
Krise, Angst & Trauer
Ich begleite dich durch schwierige Lebensphasen und Sinnkrisen. Machen wir uns auf den Weg… [mehr]
- Ich verspüre sehr oft Angst oder Wut.
- Ich habe einen wichtigen Menschen verloren, daher bestimmt die Trauer mein Leben.
- Ich habe zwar keine Depression, aber fühle mich antriebslos.
Was ist bloß los? - Ich bin von Mobbing betroffen.
- Ich stecke in einer midlife crisis.
- Ich habe meine Gefühle nicht im Griff – was kann ich tun?
- Ein Angehöriger ist Alkoholiker, hat Demenz, nimmt Drogen oder ähnliches. Ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll.
- Ich stecke in einer Krise und fühle mich überfordert.
Burnout & Stress
Oft vergessen wir auf das Wichtigste in unserem Leben: nämlich auf uns selbst. Jetzt ist deine Zeit! [mehr]
- Zeige ich bereits Burnout Symptome?
- Wie kann ich Stress reduzieren? Wo fange ich da an?
- Ich kann mich nicht entspannen – wie komme ich zu mehr Entspannung?
- Ich bin ständig müde und mir fehlt die Energie.
- Darf ich mal nichts tun und mir Pausen gönnen?
- Mir wächst alles über den Kopf, wie kann ich meine Zeit besser einteilen?
Arbeitswelt & Berufsorientierung
Wo möchte ich beruflich hin? Was erfüllt mich im Beruf? Deinen Träumen sind keine Grenzen gesetzt… [mehr]
- Ich bin auf Jobsuche. Wie bewerbe ich mich richtig?
- Ich habe Schwierigkeiten in meinem Job, möchte aber nicht kündigen.
- Ich habe meinen Job verloren und bin verzweifelt.
- Welche Ausbildung oder Weiterbildung soll ich wählen?
- Soll ich kündigen oder bleiben?
- Wo finde ich gute Jobbörsen bzw. gute Stellenangebote?
- Welcher Beruf passt zu mir?
Psychosomatik & Gesundheit
Der Körper ist Ausdruck unserer Seele. Jeder Schmerz möchte dir etwas mitteilen. Bist du mutig genug hinzuhören? [mehr]
- Ich fühle mich in meinem Körper nicht wohl.
- Ich leide unter Schmerzen wie z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Arthrose, Migräne usw.
- Ich möchte abnehmen, aber ohne Diät. Wie soll das gehen?
- Ich leide unter Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen, Schwächeanfällen usw.
- Kann es sein, dass meine Schmerzen psychosomatisch sind?
- Meine Wechseljahre machen mich fertig.
Selbstbewusstsein & Persönlichkeit
In dir steckt viel mehr als du denkst. Lass uns deine Stärken stärken, deine Ressourcen & Potentiale erforschen und fördern. [mehr]
- Wie kann ich mir schnell selbst helfen?
- Ich möchte endlich Selbstbewusstsein leben und meine Persönlichkeit entwickeln.
- Ich weiß nicht welche Entscheidung ich treffen soll?
- Wer bin ich? Wer will ich sein?
- Kommunikation mit anderen ist sehr schwer für mich. Was kann ich tun?
- Ich möchte mich so akzeptieren wie ich bin, egal was die anderen denken.
- Mir fehlt der Sinn der Lebens.
Fühlst du dich öfter mal erschöpft und brauchst eine Pause im Alltag? Dann probiere doch mal die One-Moment-Meditation. Sie ist kurz aber oho!
ÜBER MICH
Ich wurde 1984 in Mödling geboren. Nach der Absolvierung eines wirtschaftlichen Studiums arbeitete ich jahrelang als Marketing Managerin. Nervenaufreibende Meetings, stundenlanges Sitzen vor dem Computer, viele Diskussionen usw. brachten mir statt Freude nur ein ausgebranntes Leben. Ich konnte immer weniger Sinn in meiner beruflichen Tätigkeit finden.
Tief in mir hegte ich den Wunsch, im sozialen Bereich tätig zu sein. Nach einigen privaten Krisen in meinem Leben und begleitender psychologischer Beratung fand ich den Weg zu mir und zum Sinn meines Lebens. Mir wurde bewusst, dass ich Menschen in schwierigen Lebenslagen unterstützen und ihnen helfen möchte, ein Leben zu finden, das sie sich wünschen und auch verdienen. Dies veranlasste mich 2014 mit der Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin zu beginnen. Ich habe meine Ausbildung im ÖIGT (Akademie für Beratungs- und Gesundheitsberufe) erfolgreich abgeschlossen, und ich bin dankbar für alle Erfahrungen, die ich dort sammeln durfte. Weiters habe ich mich 2017 zur Dipl. Expertin für Burnout- und Stress-Prävention ausbilden lassen. 2019 habe ich meinen wundervollen Mann Jürgen geheiratet, der mich stets unterstützt und mich auf meinem Weg begleitet.
Um ans Licht zu kommen, müssen wir oft viele dunkle Wege beschreiten. Heute sehe ich diese Wege als Geschenk, weil sie mir gezeigt haben, wie ich zu meiner Freude und meiner Lebendigkeit kommen kann. Und ich möchte dich dabei begleiten, deine eigene Freude im Leben (wieder) zu finden.
"Die Fähigkeit, das Wort „Nein“ auszusprechen,ist der erste Schritt zur Freiheit."
Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einem glücklicheren Leben. Ich biete dir die Möglichkeit du selbst sein zu dürfen und gemeinsam die richtigen Lösungswege für dich zu finden. Mir ist wichtig, dass du dich in deiner Beratung sicher und aufgehoben fühlst. Ich begleite dich bei folgenden Themen: Stress- & Burnout-Prävention, Berufsorientierung, Krisenbewältigung & Verlust, Partnerschaft & Beziehung, Persönlichkeitsentwicklung, Körper & Gesundheit und vielem mehr.
Was darfst du dir erwarten?
Ort
Die Psychologischen Beratungen finden in einem gemütlichen und sicheren Rahmen statt. Parkplätze gibt es genügend und sind kostenlos. Genauso gut, erreichst du mich mit öffentlichen Verkehrsmitteln: U6 Station Perfektastraße, Badner Bahn Station Schönbrunner Allee oder Bus 64A Station Erlaaer Spitz.
Dauer
Da im Regelfall sensible Themen angesprochen werden, ist es mir wichtig, dass du dir ein gemeinsames Arbeiten gut vorstellen kannst. Jedes Beratungsgespräch dauert 50 Minuten. Der Abstand zwischen den einzelnen Terminen wird natürlich deinen Wünschen angepasst. Ein Beratungsprozess (Erstgespräch bis Beratungsende) kann individuell verschieden lange dauern und wird natürlich auf dich abgestimmt.
Absageregelung
Gebuchte Beratungen müssen bitte bis spätestens 24 Stunden im Voraus abgesagt werden. Geschieht eine Absage nicht oder nicht zeitgerecht, so muss ich die Sitzung leider zum vollen Stundensatz verrechnen.
Mein Honorar
Ich möchte, dass psychologische Beratung bei mir für sehr viele Menschen leistbar ist. Daher biete ich ein spezielles Preismodell an. Kontaktiere mich und du bekommst alle Infos. Meine Kontaktdaten findest du gleich hier. Übrigens: Kaffee, Tee, Wasser und kleine Naschereien sind im Preis inbegriffen 😊
Benötigst du Infos zu Beratungsstellen?
Ich arbeite sehr vielfältig und mit kreativen Methoden. Es ist mir ein Anliegen, auf jeden einzelnen Klienten einzugehen und herauszufinden welche Methoden für wen stimmig sind. Ich arbeite unter anderem mit:
Systembrett
Darstellung von sozialen Systemen oder Prozessen
Figurenaufstellung
Ermöglicht tiefergehendes Verständnis und Lösungsideen
Gesprächsführung nach C. Rogers
Authentizität – Akzeptanz – Empathie
Das Innere Team
Arbeit mit verschiedenen Persönlichkeitsanteilen der Klientin, des Klienten
Imaginationstechniken
Arbeit mit inneren Bildern
Die 5 Säulen der Identität
Die Säulen bauen, stützen und tragen die Identität eines Menschen
Malen & Gestalten
Wenn Worte fehlen, sprechen Bilder
Ressourcenarbeit & Lösungsorientierung
Potentiale & Ziele entdecken und fördern
Das Innere Kind
Durch das Innere Kind können wir ganz werden
Gewaltfreie Kommunikation
Konfliktlösungsmethode zum liebevolleren Miteinander
Der leere Stuhl
Kreative Arbeit mit Projektionsflächen
Und viele weitere Methoden,
die auf dich abgestimmt werden
Je mehr du dich selbst liebst, desto glücklicher und erfüllter wirst du sein!
Verschwiegenheit & Vertrauen
Damit du dich bei mir wohl fühlen und öffnen kannst, ist es mir besonders wichtig auf einer vertrauensvollen Basis zu arbeiten. Verschwiegenheit und Vertrauen sind wichtige Bestandteile meiner Arbeit. Deine Anliegen werden vertraulich behandelt und keine Informationen weitergegeben, auch nicht an Angehörige. Alles was wir gemeinsam besprechen bleibt bei mir.
Wertschätzung & Offenheit
Als Lebens- und Sozialberaterin ist es mir wichtig, meine KlientInnen in jeglicher Hinsicht wertzuschätzen und für alles, was sie an Themen mitbringen, offen zu sein. Du darfst bei mir so sein wie du wirklich bist. Ich nehme jedes Thema ernst und bewerte nicht. Mir liegt es am Herzen, dass du absolut offen sein kannst.
Hilfe zur Selbsthilfe
Das Leben stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Manche meistern wir alleine oder mit Hilfe von Familie oder Freunden und manche Herausforderungen erfordern einfach professionelle Unterstützung. Unsere gemeinsame Arbeit soll dich stärken, dich wachsen lassen und deine Persönlichkeitsentwicklung fördern, sodass du dir längerfristig selbst helfen kannst. Ich unterstütze dich auf deinem Weg und begleite dich zu deinem Ziel.
Wenn du nicht gut drauf bist und dich nichts freut, dann lach dir deine schlechte Laune einfach weg. So gehts: versuche eine Minute lang zu lächeln.
Wunderbare Gespräche
Bei Fr. Buchhammer habe ich mich vom ersten Moment an wohl gefühlt. Sie zeigt sich interessiert und ist eine aufmerksame Zuhörerin. Ihre freundliche, offene Art macht es leicht sich zu öffnen. Es tut gut, mit Fr. Buchhammer zu sprechen, sich auf verschiedene Methoden einzulassen und sie im Alltag auszuprobieren und umzusetzen. Vielen Dank dafür!
Kompetente und gute Beratung
Fr Buchhammer hat mir sehr gut geholfen. Sie hat das Problem am Telefon sofort verstanden und mir schnell einen Termin gegeben. Man fühlt sich gleich wohl und verstanden. Durch ihre ruhige und sympathische Art traut man sich auch über unangenehme Themen offen zu sprechen. Ich kann Doris wärmstens weiterempfehlen. Vielen Dank für alles ❤️
Wohlfühlen - Nachdenken - an sich arbeiten
Ich habe Doris über´s Internet „gefunden“. Die Homepage hat mich von Beginn an angesprochen und ich wurde nicht enttäuscht. Bei Doris fühlt man sich vom ersten Moment an wohl und öffnet sich. Sie weist einen den Weg und stellt die richtigen Fragen, die zum Nachdenken anregen. Ich freue mich auf ein Wiedersehen und ein gemeinsames „Erarbeiten/Weiterarbeiten“!! DANKE, DORIS!!
Danke für die Unterstützung
Doris ist eine sehr kompetente und liebe Person. Ich bin froh, dass ich mich damals getraut habe mir Hilfe zu holen. Sie hat mir gezeigt wie ich meinen Weg gehen soll und dafür möchte ich mich bedanken. Mach weiter so Doris und Danke für ALLES!!!
Sehr zufrieden 🙂
Frau Doris Buchhammer hat eine unglaublich nette und positive Art. Ich habe mich sofort wohl gefühlt bei ihr und konnte offen über meine Anliegen mit ihr sprechen. Sie konnte mir einige gute Tipps und neue Denkansätze mit auf den Weg geben. Ich kann sie nur weiterempfehlen. Vielen Dank für Dein Gespräch!