Psychologische Beratung Wien

Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Mag. (FH) Doris Mayer

Informationsstelle für Psychosoziale Beratung

Im Abschnitt SELBSTHILFE findest du Wissenswertes rund um die Themen Psychologische Beratung, Psychologie, Psychotherapie sowie Kontakte zu Beratungsstellen, Literatur, Plattformen zum Austauschen u.v.m.

Psychologische Beratung

Du hast ein Anliegen? Dann bist du hier genau richtig. Als Lebens- und Sozialberaterin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen zu unterstützen, die endlich (wieder) glücklich leben wollen. Deine Zeit ist jetzt!

F.L.Y. First Love Yourself

Ein jeder Anfang ist schwer. Speziell, sich mit sich selbst zu beschäftigen, ist meist der erste, aber auch schwierigste Schritt eines jeden Neuanfangs. Im Abschnitt SELBSTLIEBE erfährst du mehr darüber.

deineanliegen

Deine Anliegen

deineanliegen

Gibt es Fragen oder Themen die dich derzeit beschäftigen und nicht mehr loslassen? Hast du das Gefühl in manchen Bereichen anzustehen? Vielleicht findest du dich in einigen der folgenden Fragen bzw. Gebieten wieder. Du bist mit jedem Thema bei mir willkommen!

burnout stress arbeit jobsuche
Stress- und Burnout Prävention

Burnout & Stress

Oft vergessen wir auf das Wichtigste in unserem Leben: nämlich auf uns selbst. Jetzt ist deine Zeit! [mehr]

  • Zeige ich bereits Burnout Symptome?
  • Wie kann ich Stress reduzieren? Wo fange ich da an?
  • Ich kann mich nicht entspannen – wie komme ich zu mehr Entspannung?
  • Ich bin ständig müde und mir fehlt die Energie.
  • Darf ich mal nichts tun und mir Pausen gönnen?
  • Mir wächst alles über den Kopf, wie kann ich meine Zeit besser einteilen?
Berufsorientierung

Arbeitswelt & Berufsorientierung

Wo möchte ich beruflich hin? Was erfüllt mich im Beruf? Deinen Träumen sind keine Grenzen gesetzt… [mehr]

  • Ich bin auf Jobsuche. Wie bewerbe ich mich richtig?
  • Ich habe Schwierigkeiten in meinem Job, möchte aber nicht kündigen.
  • Ich habe meinen Job verloren und bin verzweifelt.
  • Welche Ausbildung oder Weiterbildung soll ich wählen?
  • Soll ich kündigen oder bleiben?
  • Wo finde ich gute Jobbörsen bzw. gute Stellenangebote?
  • Welcher Beruf passt zu mir?
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krise angst trauer beziehung liebe
Krisenbewältigung

Krise, Angst & Trauer

Ich begleite dich durch schwierige Lebensphasen und Sinnkrisen. Machen wir uns auf den Weg… [mehr]

  • Ich verspüre sehr oft Angst oder Wut.
  • Ich habe einen wichtigen Menschen verloren, daher bestimmt die Trauer mein Leben.
  • Ich habe zwar keine Depression, aber fühle mich antriebslos.
    Was ist bloß los?
  • Ich bin von Mobbing betroffen.
  • Ich stecke in einer midlife crisis.
  • Ich habe meine Gefühle nicht im Griff – was kann ich tun?
  • Ein Angehöriger ist Alkoholiker, hat Demenz, nimmt Drogen oder ähnliches. Ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll.
  • Ich stecke in einer Krise und fühle mich überfordert.
Frauenspezifische Themen

Beziehung & Liebe

Um andere lieben zu können, dürfen wir uns erst selbst liebevoll lieben lernen. Traust du dich in den Spiegel zu sehen? [mehr]

  • Ich habe Probleme in meiner Beziehung, mit Freunden oder Familie.
  • Ich leide unter Liebeskummer oder Trennungsschmerz – wie kann ich endlich loslassen?
  • Ich bin ständig auf Partnersuche, finde aber keinen Partner / keine Partnerin bzw. ziehe immer die Falschen an – warum ist das so?
  • Ich verspüre sehr oft Eifersucht.
  • Ich liebe mich nicht und fühle mich minderwertig.
  • Geldprobleme belasten meine Beziehung.
  • Mein Partner und ich haben Probleme. Kann uns eine Paarberatung helfen?
  • Wie kann ich meinen Ex-Partner / meine Ex-Partnerin loslassen?
krise angst trauer beziehung liebe
psychosomatik gesundheit selbstbewusstsein coaching
Gesundheitsförderung und Psychosomatik

Psychosomatik & Gesundheit

Der Körper ist Ausdruck unserer Seele. Jeder Schmerz möchte dir etwas mitteilen. Bist du mutig genug hinzuhören? [mehr]

  • Ich fühle mich in meinem Körper nicht wohl.
  • Ich leide unter Schmerzen wie z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Arthrose, Migräne usw.
  • Ich möchte abnehmen, aber ohne Diät. Wie soll das gehen?
  • Ich leide unter Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen, Schwächeanfällen usw.
  • Kann es sein, dass meine Schmerzen psychosomatisch sind?
  • Meine Wechseljahre machen mich fertig.
Persönlichkeitsentwicklung & Ressourcenstärkung

Selbstbewusstsein & Coaching

In dir steckt viel mehr als du denkst. Lass uns deine Stärken stärken, deine Ressourcen & Potentiale erforschen und fördern. [mehr]

  • Wie kann ich mir schnell selbst helfen?
  • Ich möchte endlich Selbstbewusstsein leben und meine Persönlichkeit entwickeln.
  • Ich weiß nicht welche Entscheidung ich treffen soll?
  • Wer bin ich? Wer will ich sein?
  • Kommunikation mit anderen ist sehr schwer für mich. Was kann ich tun?
  • Ich möchte mich so akzeptieren wie ich bin, egal was die anderen denken.
  • Mir fehlt der Sinn der Lebens.
psychosomatik gesundheit selbstbewusstsein coaching
Fühlst du dich öfter mal erschöpft und brauchst eine Pause im Alltag? Dann probiere doch mal die One-Moment-Meditation. Sie ist kurz aber oho!
uebermich

ÜBER MICH

Ich wurde 1984 in Mödling geboren. Nach der Absolvierung eines wirtschaftlichen Studiums arbeitete ich jahrelang als Marketing Managerin. Nervenaufreibende Meetings, stundenlanges Sitzen vor dem Computer, viele Diskussionen usw. brachten mir statt Freude nur ein ausgebranntes Leben. Ich konnte immer weniger Sinn in meiner beruflichen Tätigkeit finden.

Tief in mir hegte ich den Wunsch, im sozialen Bereich tätig zu sein. Nach einigen privaten Krisen in meinem Leben und begleitender psychologischer Beratung fand ich den Weg zu mir und zum Sinn meines Lebens. Mir wurde bewusst, dass ich Menschen in schwierigen Lebenslagen unterstützen und ihnen helfen möchte, ein Leben zu finden, das sie sich wünschen und auch verdienen. Dies veranlasste mich 2014 mit der Ausbildung zur Psychologischen Beraterin zu beginnen. Ich habe meine Ausbildung im ÖIGT (Akademie für Beratungs- und Gesundheitsberufe) erfolgreich abgeschlossen, und ich bin dankbar für alle Erfahrungen, die ich dort sammeln durfte. Weiters habe ich mich 2017 zur Dipl. Expertin für Burnout- und Stress-Prävention ausbilden lassen.

Um ans Licht zu kommen, müssen wir oft viele dunkle Wege beschreiten. Heute sehe ich diese Wege als Geschenk, weil sie mir gezeigt haben, wie ich zu meiner Freude und meiner Lebendigkeit kommen kann. Und ich möchte dich dabei begleiten, deine eigene Freude im Leben (wieder) zu finden.

uebermich
Die Fähigkeit, das Wort „Nein“ auszusprechen,

ist der erste Schritt zur Freiheit.

Nicolas Chamfort
meinangebot

Mein Angebot

meinangebot

Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einem glücklicheren Leben. Ich biete dir die Möglichkeit du selbst sein zu dürfen und gemeinsam die richtigen Lösungswege für dich zu finden. Mir ist wichtig, dass du dich in deiner Beratung sicher und aufgehoben fühlst. Ich begleite dich bei folgenden Themen: Stress- & Burnout-Prävention, Berufsorientierung, Krisenbewältigung & Verlust, Partnerschaft & Beziehung, Persönlichkeitsentwicklung, Körper & Gesundheit und vielem mehr.

Was darfst du dir erwarten?

  • 100%ige Akzeptanz – sei so wie du bist!
  • Du und dein Anliegen stehen im Mittelpunkt
  • Offene Ohren mit 100%iger Aufmerksamkeit
  • Unterstützung bei der Lösungsfindung & neuen Sichtweisen
  • Eine maßgeschneiderte Psychologische Beratung für deine Bedürfnisse
  • Entwicklung von Bewältigungs-Strategien
  • Eine qualitativ hochwertige & professionelle Beratung
  • Einsatz von innovativen Methoden & Tools
  • Förderung deiner Persönlichkeit & Ressourcen
  • Besonders viel Einfühlungsvermögen & Herzlichkeit
  • Absolute Verschwiegenheit
  • Ein für dich stimmiges Tempo
beratungsablauf

Beratungsablauf

beratungsablauf

Ort

Die Psychologischen Beratungen finden in einem gemütlichen und sicheren Rahmen statt. Parkplätze gibt es genügend und sind kostenlos. Genauso gut, erreichst du mich mit öffentlichen Verkehrsmitteln: U6 Station Perfektastraße, Badner Bahn Station Schönbrunner Allee oder Bus 64A Station Erlaaer Spitz.

Dauer

Da im Regelfall sensible Themen angesprochen werden, ist es mir wichtig, dass du dir ein gemeinsames Arbeiten gut vorstellen kannst. Jedes Beratungsgespräch dauert 50 Minuten. Der Abstand zwischen den einzelnen Terminen wird natürlich deinen Wünschen angepasst. Ein Beratungsprozess (Erstgespräch bis Beratungsende) kann individuell verschieden lange dauern und wird natürlich auf dich abgestimmt.

Absageregelung

Gebuchte Beratungen müssen bitte bis spätestens 24 Stunden im Voraus abgesagt werden. Geschieht eine Absage nicht oder nicht zeitgerecht, so muss ich die Sitzung leider zum vollen Stundensatz verrechnen.

Mein Honorar

Ich möchte, dass psychologische Beratung bei mir für sehr viele Menschen leistbar ist. Daher biete ich ein spezielles Preismodell an. Kontaktiere mich und du bekommst alle Infos. Meine Kontaktdaten findest du gleich hier. Übrigens: Kaffee, Tee, Wasser und kleine Naschereien sind im Preis inbegriffen 😊

Benötigst du Infos zu Beratungsstellen?
diemethoden

Die Methoden

diemethoden

Ich arbeite sehr vielfältig und mit kreativen Methoden. Es ist mir ein Anliegen, auf jeden einzelnen Klienten einzugehen und herauszufinden welche Methoden für wen stimmig sind. Ich arbeite unter anderem mit:

Systembrett

Systembrett

Darstellung von sozialen Systemen oder Prozessen

Figurenaufstellung

Figurenaufstellung

Ermöglicht tiefergehendes Verständnis und Lösungsideen

Gesprächsführung nach C. Rogers

Gesprächsführung nach C. Rogers

Authentizität – Akzeptanz – Empathie

Das innere Team

Das Innere Team

Arbeit mit verschiedenen Persönlichkeitsanteilen der Klientin, des Klienten

die-methoden-imaginationstechniken

Imaginationstechniken

Arbeit mit inneren Bildern

Die 5 Säulen der Identität

Die 5 Säulen der Identität

Die Säulen bauen, stützen und tragen die Identität eines Menschen

Mal- und Gestalttherapie

Malen & Gestalten

Wenn Worte fehlen, sprechen Bilder

Ressourcenarbeit & Lösungsorientierung

Ressourcenarbeit & Lösungsorientierung

Potentiale & Ziele entdecken und fördern

Das Innere Kind

Das Innere Kind

Durch das Innere Kind können wir ganz werden

Gewaltfreie Kommunikation

Gewaltfreie Kommunikation

Konfliktlösungsmethode zum liebevolleren Miteinander

Der leere Stuhl

Der leere Stuhl

Kreative Arbeit mit Projektionsflächen

Weitere Methoden

Und viele weitere Methoden,
die auf dich abgestimmt werden

Je mehr du dich selbst liebst, desto glücklicher und erfüllter wirst du sein!
meinewerte

Meine Werte

meinewerte

Verschwiegenheit & Vertrauen

Damit du dich bei mir wohl fühlen und öffnen kannst, ist es mir besonders wichtig auf einer vertrauensvollen Basis zu arbeiten. Verschwiegenheit und Vertrauen sind wichtige Bestandteile meiner Arbeit. Deine Anliegen werden vertraulich behandelt und keine Informationen weitergegeben, auch nicht an Angehörige. Alles was wir gemeinsam besprechen bleibt bei mir.

Wertschätzung & Offenheit

Als Lebens- und Sozialberaterin ist es mir wichtig, meine KlientInnen in jeglicher Hinsicht wertzuschätzen und für alles, was sie an Themen mitbringen, offen zu sein. Du darfst bei mir so sein wie du wirklich bist. Ich nehme jedes Thema ernst und bewerte nicht. Mir liegt es am Herzen, dass du absolut offen sein kannst.

Hilfe zur Selbsthilfe

Das Leben stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Manche meistern wir alleine oder mit Hilfe von Familie oder Freunden und manche Herausforderungen erfordern einfach professionelle Unterstützung. Unsere gemeinsame Arbeit soll dich stärken, dich wachsen lassen und deine Persönlichkeitsentwicklung fördern, sodass du dir längerfristig selbst helfen kannst. Ich unterstütze dich auf deinem Weg und begleite dich zu deinem Ziel.

Wenn du nicht gut drauf bist und dich nichts freut, dann lach dir deine schlechte Laune einfach weg. So gehts: versuche eine Minute lang zu lächeln.
rezensionen

Rezensionen

rezensionen

Hilfreiche und tolle Unterstützung

15. November 2018

Doris ist eine sehr liebenswerte und stets bemühte Person, die immer darauf bedacht ist, sich den Anliegen & Problemen individuell anzupassen. Man bekommt viele Tipps und Anregungen, um auch außerhalb einer Sitzung weiter an sich arbeiten zu können und wieder auf den richtigen Weg zu finden. Ich bin mir sicher, dass ich auch in Zukunft, wenn das Leben wieder einmal auf dem Kopf steht, ihre hilfreiche Unterstützung in Anspruch nehmen werde und kann Doris nur wärmstens weiterempfehlen!

Nicole

Kompetent, einfühlsam und viel Humor

7. November 2018

Vom ersten Moment an habe ich mich bei ihr wohlgefühlt. Termine können super unkompliziert vereinbart werden. Die Atmosphäre ist sehr angenehm und ich verlasse die Praxis immer mit einem guten Gefühl und vor allem: mit einem Plan. Sie ist sehr verlässlich und einfühlsam. Doris hat mir durch eine schwierige Lebenssituation geholfen – vielen Dank dafür! Ich kann sie nur wärmstens weiterempfehlen

Catarina

Angenommen werden, wie man ist

24. Oktober 2018

Frau Mayer hat mich angenommen wie ich bin, das war entscheidend für mich um vertrauen zu ihr zu haben um mich öffnen zu können. Nach einigen Gesprächsterminen habe ich mich auf weitere Methoden einlassen können und das war das Beste um weiterzukommen in meiner Aufarbeitung. Großes Dankeschön!

Ingrid

Auf der Suche nach Motivation

19. Oktober 2018

Als ich entschieden habe mir Hilfe zu suchen, war ich an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich auf der Stelle getreten bin. Ich wusste theoretisch was ich tun muss, um weiter zu kommen, ich hab es nur nicht getan, war wie blockiert. Nachdem ich wenige Male bei Doris war hat sich etwas in mir gelöst und ich hab den Mut bekommen mein Leben etwas mehr selber in die Hand zu nehmen. In den Sitzungen haben wir verschiedene Herangehensweisen ausprobiert und ich kann im Nachhinein gar nicht genau sagen was geholfen hat, aber ich wurde stärker und glaube dass mir allein der Schritt geholfen hat, dass ich mir aktiv Hilfe von außen gesucht habe. Ich habe mich immer sehr wohl gefühlt bei Doris und konnte den ein oder anderen Knoten lösen. Danke!!

Nadine

Sehr methodisch unterstützend

16. Oktober 2018

Die Gesprächsbasis war generell schon sehr gut,die Gespräche sehr bereichernd,wirklich weiter gebracht haben mich dann diverse Methoden die wir angewendet haben. Sehr effizient und empfehlenswert!

Anonym

Kontakt & Lageplan

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